Body Mass Index (BMI), Ideal Weight & Daily Calorie Calculator — ফ্রি অনলাইন ক্যালকুলেটর ও ব্রাউজার টুল

বিএমআই: উচ্চতা-ওজন অনুযায়ী শরীরের সূচক ও স্বাস্থ্য ধারণা

ডাক্তারের চেম্বারে বা ফিটনেস সেন্টারে "বিএমআই" শব্দটা প্রায়ই শোনা যায় — বডি মাস ইনডেক্স, অর্থাৎ ওজন (কেজি) ভাগ উচ্চতার বর্গ (মিটার)। সংখ্যাটা বলে দেয় আপনি কম ওজন, স্বাভাবিক, বেশি ওজন, না স্থূলতার ক্যাটাগরিতে পড়ছেন। বাংলাদেশে ডায়াবেটিস ও হৃদরোগ বাড়তে থাকায় এই সূচকটা এখন প্রাথমিক স্ক্রিনিংয়ের অংশ।

তবে বিএমআই নিখুঁত নয় — এটা পেশি আর চর্বির পার্থক্য বোঝে না। নিয়মিত ব্যায়াম করা ক্রিকেটারের বিএমআই "বেশি" দেখাতে পারে, যদিও তিনি সুস্থ। আবার দক্ষিণ এশীয়দের শরীরে একই বিএমআইতে পেটের চর্বি ও ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বেশি থাকে বলে গবেষণায় দেখা গেছে — তাই আমাদের জন্য কোমরের মাপটাও দেখা জরুরি। সংখ্যাটাকে সতর্ক সংকেত হিসেবে নিন, চূড়ান্ত রায় হিসেবে নয়।

এই ক্যালকুলেটরে উচ্চতা ও ওজন দিলেই বিএমআই ও ক্যাটাগরি পাবেন। সঙ্গে বয়স ও লিঙ্গ দিলে আরও প্রাসঙ্গিক ধারণা মেলে। ফলাফল যাই হোক, আতঙ্কিত হবেন না — খাদ্যাভ্যাস, হাঁটাচলা আর নিয়মিত চেকআপের পরিকল্পনা ডাক্তারের সঙ্গে বসে করুন।